2019年08月09日

魚類と精子

みなさんこんにちは。以前より精子にいい食べ物をご紹介してきました。

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精子にいい食べ物にはナッツや貝類がありましたね。さて本日は以下をご紹介します。

"魚を頻繁に摂取した場合、男性の精子の質が向上することがデンマークのホーセン・レジョナル・ホスピタル病院の調査で明らかになった。

同病院の生殖医療科の主任専門家、ウーラ・ブレス・クヌドセン医師率いるグループは毎日の食事に海産物を摂取している場合、これが男性の精子の質にどう影響しているかを示す16の学術調査を全世界から集めら、研究した。

この結果、2週間に2度ないしそれ以上、魚を摂取している場合、男性の生殖機能は著しく向上していることがわかった。

クヌドセン医師は地元のラジオ放送に出演した中で、「魚の摂取量が増えればオメガ3脂肪酸の摂取量が増えることになり、これが精子の働きを向上させる」と語っている。

クヌドセン医師はこの分野で問題を抱えている場合、正しい食生活に留意し、サーモン、タラ、サバの摂取に心掛けるよう進言している。"
https://jp.sputniknews.com/science/201907116457547/

魚をよく食べた方がよさそうです。

どうでしょうか、暑い日が続いてますので、さっぱりと回転すしでサーモンなど食されてみてはいかがでしょうか。

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2019年08月02日

精子と睡眠

みなさんこんにつは。暑い日が続いています。夜は熱帯夜で少し寝付きにくいですね。

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さて本日は以下の記事をご紹介いたします。

"就寝時間が早く、たっぷりと睡眠が取れている男性の精子は「良質」である傾向が強いことが判明した。「デイリー・メール」紙(電子版)が報じている。

デンマークのオーフス大学が発表した調査結果によると、午後10時半前に就寝する男性と午後11時〜11時半に就寝する男性の「精子の質」を比較研究したところ、早く寝た男性の精子の方が、数や運動性といった面で2.75倍も「良質」であることが判明。

さらに午後11時半以降に就寝する男性と比べると、4倍も「良質」であったという。
また、人間に必要とされる平均的な1日の睡眠時間、7時間半〜8時間を守っている男性と比較して、それに満たない睡眠時間の男性は、受精力などが6分の1に落ちることが報告された。

この調査を実施したハンス・ジェイコブ・インガースレフ教授は、「睡眠不足の男性はストレスを抱えている場合が多く、精神・身体的な健康状態が生殖能力に影響を与える可能性がある」と指摘。

マンチェスター大学NHS基金の婦人科医、ラジ・マトゥール博士も、「妊活中のカップルは、遅くまでSNSをやったりネットフリックスを見たりせず、パートナーと一緒に早く寝ましょう」と推奨。

「そうすれば性行為の機会も増えるし、精子の質も良くなり、妊娠の確率が高まる可能性があります」と話している。"
https://www.japanjournals.com/uk-today/13145-190703-2.html

睡眠をたくさんとった場合、精子の数や運動率がかなり改善されるそうです。すごいですね。
たっぷりと睡眠をとり、ストレスをためない事が精子にとって大事のようです。
精子のみならず、十分な睡眠は、精神衛生上も大事です。みなさん、精子のためにできる限り早くお布団に入られてはどうでしょうか。

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2019年07月31日

精子について疑問その2

みなさんこんちは。さて本日は、先日に引き続き、精子についての疑問を少しご紹介したいと思います。

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■性交の体位により妊娠の可能性に差異はあるのか?

精子が膣に射精されると妊娠の可能性はありますので、体位は関係はないといわれています。


■性的な強さと精子数に相関関係はあるのか?

性的な強さと精子数に相関関係は全くないといわれています。

精子が少なくとも性的に強い人もいます。

反対に、精子に問題はないものの勃起障害がある方もいます。


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ラベル:精子数 妊娠
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2019年07月26日

勃起障害と食事

みなさんこんにちは。男性不妊の原因には様々ありますが、原因の一つに勃起障害があります。

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本日は勃起障害に関する以下の記事をご紹介します。

"和田秀樹こころと体のクリニックの和田秀樹医師(精神科)は、「朝に食べるからこそ効果が大きい食材」として、意識的に特定のメニューを朝食に取り入れていた。

●和田医師の朝食メニュー
・ガーリックステーキ
・パン+オリーブオイル

加齢とともに脂っこい食事を避け、朝はトースト一枚程度で済ませるという人は増えてくる。しかし、中高年男性ほど肉類を食べ、たんぱく質をしっかり摂取することが大切だという。
和田医師は、「夜ではなく朝にステーキを食べると良い」と語る。

「肉に含まれるたんぱく質は、肝臓でアミノ酸に分解され、筋肉や髪、皮膚などの組織に作り替えられます。そのための肝臓の働きは時間帯によって異なり、朝から午後3時頃までが最も活発化します。夕方6時以降に肉を食べても、たんぱく質は効率的に代謝されません」
「ニンニク」と組み合わせて食べることによって、さらなるメリットがあるという。

「中高年男性のうつ病やED(勃起障害)には男性ホルモンの分泌低下が影響しています。ニンニクに含まれる硫化アリル・システインには男性ホルモンの分泌を活発にする作用があります。

コレステロールを気にしすぎる必要はありません。脳内コレステロールは脳神経細胞の働きを促進し、記憶力の維持に役立つ大事な栄養成分です」

肉に合わせる主食はパンがいいという。(以下省略)"
https://news.biglobe.ne.jp/trend/0707/sgk_190707_6672773053.html

朝からニンニクを使ってステーキを焼き、パンとともに食べるといいそうです。夜ではなく朝とる方がよいのが意外ですね。
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2019年07月24日

精子について疑問

みなさんこんちは。さて本日は、精子について疑問についてまとめてみます。

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■マスターベーションと性交では、精子の質に違いはあるのか?

ストレスがなく興奮度合いが高い場合の方が精子数や精子の運動率が高い場合が多いといわれています。

一概に言えませんが、不妊検査における採精時より、性交時における精子の質の方が高いとも言われています。

■体外受精を控えているがいつまで禁欲をすべきなのか?

精子は射精されなかったとしても生き続けるわけではないです。長期間にわたり射精されないと、精液中における古い精子の割合が高くなり、結果、精液の質が悪化します。

新鮮な精子を作り出すためには、適度な頻度で射精しておく必要があるようです。

■性交後、女性は横になっておいた方が妊娠しやすいのか?

精子に活力があると、射精後2分程で頸管粘液を通過します。5分程後には卵管に到達しているようです。

したがって、性交後、安静にしておく必要はないと言われています。

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