2012年01月25日

不妊に効くハーブティ

こんにちは。

まだまだ寒いですが、今日は快晴でよかったですね。
といいつつ、私は、風邪気味でのどを痛めています。

さて、今日は、寒い日が続く日にもってこいのハーブティについて。
今では、ハーブティの専門店が多く出ていて、種類も豊富ですが、その中にも不妊にいいと言われているものもあり、
心身のリフレッシュ・リラックス、冷え解消、便秘解消などが妊娠をしやすくするとも言われています。

たとえば、
マカ:「リジン」と「アルギニン」という生殖器官を活性化する働きがある栄養素が豊富に含まれていて、
女性の月経不順や排卵障害に効果がある。
ラズベリーリーフ:子宮の働きを助け、つわりや出産を楽にさせる効果がある。
それ以外でも、ジャスミンやアニス、カモミールなどもよいみたいですよ。


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温かい部屋で、ゆったりとした音楽を聴きながら、ハーブティを飲むのもいかがでしょうか?
ストレス解消にもなりますしね。

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2011年11月24日

おいしい食事で妊娠力アップ

みなさんおはようございます。

さて、今日は妊娠力アップの為のおいしい食事についてお話させて頂きたいと思います。
妊娠力を上げるには生理周期を安定させ、血流をよくすることが大切だと良く言われています。
それでは、どんな食材を使った食事が妊娠力アップに繋がるのでしょうか?



赤い食材は血のめぐりを良くさせ、また黒い食材はホルモン力を高めると言われています。

赤い食材とは?
サバ、カツオなどの魚類
羊や牛などの赤みのお肉
トマトやニンジンなどのお野菜

黒い食材とは?
黒豆や黒ゴマ

次回は、赤い食材と黒い食材をつかった簡単レシピをご紹介させて頂きます。
これらの食材をバランスよく摂取し、健康的な体づくりを心掛けたいですね。

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2011年11月15日

紅茶で卵巣を元気に?!

おはようございます!

さて、今日は卵巣の働きに関してお話させて頂きたいと思います。
臓器の中でも、卵巣は「沈黙の臓器」と呼ばれているそうです。
例えば、卵巣がんが出来た場合、静かに進行し、症状が出始めたときにはすでにかなりの段階まで進んでいることがあるそうです。

それほど日ごろは静かにひっそりとしている卵巣。
でも、その静かさとは正反対に、かなり重要な役割を果たしてくれているのです。
妊娠するためには、卵巣が元気であることがとても大切で、卵巣が元気であれば質の良い卵子ができやすくなります。
また、質が良い卵子が出来れば、妊娠にかなり近づくのです。



子宮はホルモン補充をすればある程度良い状態になるので、質の良い受精卵さえあれば、高齢の方であっても妊娠が可能です。
しかし、卵巣は年齢が進むにつれて衰えていき、原始卵胞が減っていくばかりなので、だんだんと良い卵が出来にくくなってきます。
年齢を重ねるごとに妊娠力が弱まってゆく卵巣を、少しでも元気にして、出来る限り質の良い卵が育つようにする方法として、卵巣の血流を良くすることが効果的と言われています。

今日は卵巣の血流を良くするために、紅茶は手軽に取り入れることができ、オススメですよ。
また、茶葉は女性ホルモンに良い効果があるそうですので、女性には嬉しいですね。
休憩時間にはコーヒーという方も多いかと思いますが、お茶やハーブに興味がある方は、ぜひお試しになられてはいかがでしょうか?

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