2019年05月22日

続: 精子に良い食事

みなさんこんにちは。昨日の東京は激しい雨が降っていましたが、今日の東京は一転して快晴です。

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過去数回に亘って精子に良い食事をご紹介いたしましたが、本日も精子の状態よくする食べものについて以下の記事をご紹介したいと思います。

“●精子の運動率を上げる「亜鉛」
 亜鉛は「セックスミネラル」といわれていて、男性ホルモンや精子の合成を促進し、運動率を上げてくれます。女性にとっても亜鉛は大切な栄養素です。胎児の細胞分裂をサポートするので、妊娠後胎児の成長には欠かせません。
 この細胞分裂は受精直後から始まるので、妊娠が分かってから取るのではなく、妊娠前からしっかりと亜鉛を取っておくことが大切です。子どもが欲しいと考える方なら男女問わず、意識してしっかり取ってほしい栄養素になります。
 亜鉛はカキに最も多く、むき身4つで1日に必要な量が取れます。他にもホタテ、タラコ、豚レバー、牛肉、卵黄、納豆などに豊富に含まれています。

●卵子や精子の質を向上「アンチエイジングフード」
 ナッツ類やかぼちゃ、アボカド、ブロッコリー、パプリカ、しそ、サンマ、カツオ、玄米などの抗酸化作用の高い食べ物が、卵子や精子の質を向上させます。赤、黄、緑、紫などいろいろな色の食品をそろえることで自然と抗酸化作用が高い食事となります。カラフルな食卓を目指したいですね。

●生殖機能の働きをアップ「ビタミンE」
 ビタミンEには血流を良くし、生殖機能の働きを強化する働きがあります。緑黄色野菜、ごまやナッツ類、魚介類に豊富に含まれています。缶詰のツナやサバからも取れるので、お肉ばかりにならないようストックしておくと安心ですよ。

●疲労回復や精力増強「ビタミンB群」
 豚肉、レバー、ウナギ、緑黄色野菜、玄米、豆類などに含まれるビタミンB群は、疲労回復や精力増強につながります。母体に不可欠な葉酸もビタミンB群の仲間。妊活中のおつまみは焼豚、ベーコンの野菜巻き、枝豆や納豆、のりなどがおすすめです。”
https://diamond.jp/articles/-/197091?page=2

貝類とナッツ類を食べると精子の状態が改善されやすいと以前ご紹介しましたが、それ以外にも精子の状態の改善が期待できる食品がたくさんありますね。もちろん個人によって効果は異なると思いますが、できる範囲で少しずつそれぞれ試してみて、ご自身に合っているかと確認してみるのもよいのではないでしょうか。

弊社TFCでは精子提供プログラムや卵子提供プログラムをご用意しています。ご検討の方はぜひお問い合わせください。」


posted by TFC at 12:00| Comment(0) | 精子提供 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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