みなさんこんにちは。東京は今日は少し曇っていて涼しいです。
さて本日は「癒しのホルモン」を皆さんにご紹介いたします。
近年、疲れているのになかなか眠れない方が増えています。多くの場合、不安感から眠れられなくなっているようです。
原因の一つとして「癒しのホルモン」が足りないのではないかと指摘されています。
この「癒しのホルモン」には、心地よい気分にして眠りに誘う働きがあるといわれています。
夕方から分泌がはじまり、交流や触れ合い、感動などによってその分泌量は増えるそうです。
ネット社会といわれている現在、人と交流する機会が減っているため、このホルモンが不足してしまうそうです。
会話を楽しむ、人に親切にする、ペットと触れ合う、美しい夕日を眺めるなどするといいのではないでしょうか。
1日の終わりを心穏やかに過ごすことが、良い眠りにつながるようです。
