2014年03月13日

精子の運動率向上

こんにちは!
3月も半ばに差し掛かり、ようやく春めいて参りましたね。

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さて、今日は精子の運動率や質を向上させる栄養素(亜鉛)についてお話をしたいと思います。
亜鉛は、男性に積極的にとってもらいたい栄養素で、精子形成や前立腺の働き、精子の運動と活性化にかかわっています。
この栄養素が少ないと、元気な精子が作られなくなり、また精液中の亜鉛濃度が低下すると精子の運動率も下がると言われています。

では、亜鉛を多く含む食品は何でしょうか?
  <魚介類>
      牡蠣、ホヤ、カニ、シャコ、タラコ、ハマグリなど
  <肉類>
     豚レバー、牛肉(肩、ミノ、もも)など
  <その他>
   卵黄、チーズ、コンビーフ、ビーフジャーキーなど
   ココア、松の実、胡麻など

毎日の食事に少しずつ取り入れて、精子の質や運動率を向上させましょう。


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posted by TFC at 10:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 精子の運動率 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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