2014年02月17日

セルフケアで赤ちゃんをむかえやすい体質つづくりを

関西、関東の都市部でも積雪になった週末でしたね。
東京では、渋谷駅周辺で、スキーをしてる人達がいたりと、非日常の東京都心を思わせる光景でした。
ホームヨガ.jpg


厳しい寒さが続く2月、運動不足が気になる最近です。
適度な運動は、血めぐりアップやストレス解消にはもってこいです。
血液の循環を良くする事で、不妊症の改善や流産の予防には重要なところです。

ただ、わざわざ運動する時間をつくるとなるとハードルが上がってしまいますので、生活の中に少しだけ、カラダを動かす習慣を組み込んでみてはどうでしょうか。

そこで、今回おすすめしたいのが「自宅ヨガ」です。
ヨガは血流をよくする他、ホルモンバランスの調整、また精神を安定させる神経伝達物質セロトニンの分泌にもつながります。

こちらの、「夜ヨガ」が好評みたいです。


寒さが厳しい最近は特に、ヨガを利用して、赤ちゃんにとって心地がよい体作りを心がけたいですね。

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ラベル:妊活 
posted by TFC at 19:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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