2012年07月04日

夏バテを吹き飛ばせ!

おはようございます。
今週末は、七夕。
ぐずついた天気ですが、土曜日はなんとか雨は降らない予報。
しっかり晴れて、彦星と織姫が会えますように!
星に願いを。

tanabata.jpg

さて、さて、7月に入り徐々に蒸したり暑い日が多くなって来ましたね。
そんな中で気を付けたいのが、夏バテです。
夏バテというと、暑さや湿気で体が疲労する“暑気あたり”が一般的ですが、最近は“冷え”からバテるケースも増えています。
蒸し暑い屋外とエアコンの利いた室内の温度差によって自律神経が乱れ、体温調節がうまくいかないのです。
夏なのに汗をかけない人などはその典型例。
冷え体質は血液の循環も悪いため、充分な酸素や栄養が体内に行き渡りません。

すると、体内のエネルギー産出に関わる物質ATPが原料不足で生産されず、体がだるくなってしまうのです。

また、暑いからと水分をとりすぎることも“だるバテ”要因に。
水分や冷たいものの過剰摂取は体を冷やす上、食欲不振や胃腸の不調の一因に。
発酵食、にんにく、しょうがなど、腸の働きを助け、体にパワーをもたらすものをとって、夏を乗り切りましょうね。


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posted by TFC at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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