2012年03月05日

妊活ってなにをするの?

みなさんおはようございます。
今日は、雨で気温が下がっていますので、温かい服装でお出かけ下さいね。

さて、今日は妊娠のための準備と習慣「妊活」についてお話させて頂きます。
妊娠力を上げるためには、子宮だけをいたわっているだけでは、不十分です。
実は、子宮の働きは体の脳や卵巣によって支えられていますので、他の臓器へのケアも重要です。

それでは、どのような準備をすればいいのでしょうか?


適度な運動
健康な体作りの第一歩は適度な運動から、体を動かすことで脳の血流がよくなり、心身共にすっきりします。

冷えから体を守る
寒い冬の時期は時に、体が冷えると血行が不良になり、様々な不調をもたらします。
温かい服装を心掛け、夜は湯船で体をじっくりと温めるのも効果的です。

基礎体温と生理周期の記録
妊娠に備えるために、まず必要なのは自身の生理サイクルと体の変化を知る事です。
基礎体温だけでなく、生理時の経血量や体の変調や肌の調子なども、ホルモンバランスの状態を知る大切なサインです。

生活習慣の乱れは、ホルモンバランスを崩してしまいます。
妊娠力を高め、健康な体作りの為に、今日できることから改善できるといいですね。

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posted by TFC at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 弊社の紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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