2019年09月18日

体を温める食べ物

みなさんこんにちは。暑い日があったと思えば、今日は肌寒いですね。

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気温がだんだん低くなくって来ています。体が冷える季節が来ますね。食べ物には体を温める食べ物と冷やす食べ物があるといわれています。
一般的に夏が旬の野菜は体を冷やす、冬が旬の野菜は体を温めるといわれています。

体を温める食べ物には以下のようなものがあります。
  • 野菜:かぼちゃ、ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが
  • 果物:りんご、プルーン、ぶどう、さんらんぼ
  • 飲み物:紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒
  • その他:黒砂糖、塩、みそ、香辛料
体を冷やす食べ物には以下のようなものがあります。
  • 野菜:なす、きゅうり、とまと、れたす
  • 果物:ばなな、マンゴー、すいか、パイナップル
  • 飲み物:コーヒー、緑茶、牛乳、豆乳、水、白ワイン
  • その他:砂糖、酢、マヨネーズ、化学調味料
食べるものを全て体を温める食材にする必要はないのですが、大量に体を冷やす食材を摂取する場合、しょうがを入れるなどした方がよさそうです。

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posted by TFC at 13:37| Comment(0) | 体を温める野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする