2019年08月09日

魚類と精子

みなさんこんにちは。以前より精子にいい食べ物をご紹介してきました。

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精子にいい食べ物にはナッツや貝類がありましたね。さて本日は以下をご紹介します。

"魚を頻繁に摂取した場合、男性の精子の質が向上することがデンマークのホーセン・レジョナル・ホスピタル病院の調査で明らかになった。

同病院の生殖医療科の主任専門家、ウーラ・ブレス・クヌドセン医師率いるグループは毎日の食事に海産物を摂取している場合、これが男性の精子の質にどう影響しているかを示す16の学術調査を全世界から集めら、研究した。

この結果、2週間に2度ないしそれ以上、魚を摂取している場合、男性の生殖機能は著しく向上していることがわかった。

クヌドセン医師は地元のラジオ放送に出演した中で、「魚の摂取量が増えればオメガ3脂肪酸の摂取量が増えることになり、これが精子の働きを向上させる」と語っている。

クヌドセン医師はこの分野で問題を抱えている場合、正しい食生活に留意し、サーモン、タラ、サバの摂取に心掛けるよう進言している。"
https://jp.sputniknews.com/science/201907116457547/

魚をよく食べた方がよさそうです。

どうでしょうか、暑い日が続いてますので、さっぱりと回転すしでサーモンなど食されてみてはいかがでしょうか。

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2019年08月02日

精子と睡眠

みなさんこんにつは。暑い日が続いています。夜は熱帯夜で少し寝付きにくいですね。

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さて本日は以下の記事をご紹介いたします。

"就寝時間が早く、たっぷりと睡眠が取れている男性の精子は「良質」である傾向が強いことが判明した。「デイリー・メール」紙(電子版)が報じている。

デンマークのオーフス大学が発表した調査結果によると、午後10時半前に就寝する男性と午後11時〜11時半に就寝する男性の「精子の質」を比較研究したところ、早く寝た男性の精子の方が、数や運動性といった面で2.75倍も「良質」であることが判明。

さらに午後11時半以降に就寝する男性と比べると、4倍も「良質」であったという。
また、人間に必要とされる平均的な1日の睡眠時間、7時間半〜8時間を守っている男性と比較して、それに満たない睡眠時間の男性は、受精力などが6分の1に落ちることが報告された。

この調査を実施したハンス・ジェイコブ・インガースレフ教授は、「睡眠不足の男性はストレスを抱えている場合が多く、精神・身体的な健康状態が生殖能力に影響を与える可能性がある」と指摘。

マンチェスター大学NHS基金の婦人科医、ラジ・マトゥール博士も、「妊活中のカップルは、遅くまでSNSをやったりネットフリックスを見たりせず、パートナーと一緒に早く寝ましょう」と推奨。

「そうすれば性行為の機会も増えるし、精子の質も良くなり、妊娠の確率が高まる可能性があります」と話している。"
https://www.japanjournals.com/uk-today/13145-190703-2.html

睡眠をたくさんとった場合、精子の数や運動率がかなり改善されるそうです。すごいですね。
たっぷりと睡眠をとり、ストレスをためない事が精子にとって大事のようです。
精子のみならず、十分な睡眠は、精神衛生上も大事です。みなさん、精子のためにできる限り早くお布団に入られてはどうでしょうか。

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