運動と精子の質

みなさんこんにちは。
皆さんこんにちは。秋になってきましたね。

不妊の原因として男性側に何らかの問題がある割合は3〜5割あると言われています。その原因の1つとして、精子無力症というのがあります。精子無力症とは精子の元気が不足している症状で、動いている精子が5割以下だと自然妊娠する確率は低くなります。ストレスや健康状態などのコンディションに左右され日によって動いている状態の精子は変わりますので、検査結果が思わしくなかったとしても、数回は調べてみる必要があります。

運動つながりとはなりますが、秋といえばスポーツの秋。運動です。

運動することを習慣化する、つまり運動習慣は男性の精子の質が改善するようです。これは、習慣的に有酸素運動を行うと精子に悪影響のある酸化ストレスが低くなり精子が悪くならないような体内環境が促進される結果、精子の良や運動能力が向上し質も改善されると言われています。

体を動かすと精子の質は改善されますが、精子のみならず自身のストレスに対する強さも向上しますし、幸福感が高かまったり脳にも良い影響があります。たとえば、ウォーキングなどは費用をかけずに行う事も出来ますので、習慣的に継続するのは大変かもしれませんが、スポーツの秋の今、体を動かしてみてはいかがでしょうか。

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毎日の食事

こんにちは。

普段の食事で朝食を取らなかったりファーストフードや外食で食事を済ませてしまう事が多いなんてことはありませんか？

健康的な食生活を送る事は妊娠しやすい体を作るだけでなく、生まれてくる赤ちゃんの健康にもつながります。ぜひ食事は大事にして下さい。今日からできる食生活改善のカギをいくつかあげてみます。

• 朝ごはんはしっかり食べるようにする。
• いろんなものにゴマをパラパラ振りかる事を積極的に取り入れる。ゴマには必須脂肪酸が多く含まれています。
• 植物性の油を1日大さじ1杯とる。減量のため油を抜いてしまうと体温保持ができず冷え性を助長します。
• 野菜は電子レンジでチンして温野菜にする。栄養が逃げません。
• 揚げ物は衣を少なくする。衣が少ないと油の吸収が少なくなります。
• 食事のときは果物もとる。果物に含まれているビタミンCは鉄分やミネラルの吸収を高めます。
• 洋菓子より和菓子をえらぶ。脂と砂糖は吸収がよく体脂肪に直結してしまいます。和菓子は油を使っていないのでおすすめです。

食欲の秋。季節を意識した食材を選び、体を温める食生活をしてみてはいかがでしょうか。

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精液検査

みなさまこんにちは
昨日未明、北海道で大きな地震がございましたがお近くの地域にお住いの皆さんは大丈夫でしたでしょうか。

不妊の原因は様々ありますが、男性と女性と共に原因は半々あると言われていますが、本日は精子についてお話しさせていただきます。検査はまず泌尿器科を訪問するとこからはじまります。

不妊の原因が男性側にある場合、そのほとんどは精液検査で原因が分かり、適切な治療で妊娠に至るケースは増えています。代表的な症状は下記の通りとなります。

乏精子症：精液中の精子が何らかの理由で少ない症状
精子無力症：精子の元気が不足している症状
射精障害：心理的な原因などで射精ができない症状
性交障害：心理的な原因などで性交ができない症状
逆行性射精：精液が膀胱側に射精される症状
精路通過障害：精子の通り道である静観になんらかのトラブルがある症状
無精子症：精液に精子が見つからない症状

早い段階で男性側にある原因がある事が突き止められれば余分な検査を受けずに済んだという可能性もあるかもしれません。男性も思い切って検査を受診してみてはいかがでしょうか。

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